They can be of several types, from amino acids, essential fatty acids, plant extracts, to multivitamins.For pregnant women, the most important health supplements would be iron, folic acid, proteins, vitamin B and calcium. Iron helps majorly in eliminating anaemia, which can be the cause of low birth weight and infant mortality. Proteins are vital for the foetus’s cellular development. Vitamin B helps in the growth of brain and nervous system; calcium helps in developing bones of the foetus, and also to ensure that there is enough calcium in mother’s bones.
For kids, the most essential health supplements would be vitamins B and C. They build a strong immune system. Calcium is essential for healthy and teeth and proper bone formation.Multivitamins are essential for seniors, providing a stronger immune system. Consuming fatty acids like omega 3 could be helpful in managing cholesterol levels, and thereby, averting heart related risks, like artery blockage that could lead to cardiac arrests.
Overall, multivitamins comprising, essentially, of vitamins B and C enhance immunity, strengthening bones and cellular structure. They also improve the metabolism rate. Fatty acids like omega 3 and omega 6 function by keeping a check on the cholesterol level. High cholesterol levels could be a cause of heart related problems in average men and women.
For average men and women, antioxidants are vital too. They help in eliminating reactions that can be produced by oxygen, being a highly reactive element, which can lead to damage of cellular compounds such as DNA and RNA.
Although there has been a rapid rise in the production of multivitamins and several health supplements, which many companies joining the competitive market, nutritionists still recommend a proper balanced diet that includes, if not all, most of the essential nutrients.
Urdu
انہوں نے امینو ایسڈ ، multivitamins ضروری فیٹی ایسڈ پلانٹ ارک ، سے کئی قسم کی ہو ، کر سکتے ہیں.
حاملہ عورتوں کے لئے ، سب سے اہم صحت کے سپلیمنٹس لوہے ، فولک ایسڈ ، پروٹین ، وٹامن B اور کیلشیم کو کیا جائے گا. آئرن انیمیا کا خاتمہ کرنے میں majorly میں مدد ملتی ہے ، جس میں پیدائش کے وقت کم وزن اور بچے موت کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے. پروٹین کے جنین کی سیلولر کی ترقی کے لئے اہم ہیں. وٹامن B دماغ اور اعصابی نظام کی ترقی میں مدد ملتی ہے ، کیلشیم جنین کے ہڈیوں کی ترقی میں مدد ملتی ہے ہے ، اور بھی اس بات کا یقین کریں کہ ماں کے ہڈیوں میں کافی کیلشیم ہے.
بچوں کے لئے ، سب سے زیادہ ضروری صحت کے سپلیمنٹس وٹامن بی اور سی ہو سکتا ہے وہ ایک مضبوط مدافعتی نظام تعمیر کیا جائے گا. کیلشیم ضروری ہے کہ صحت مند اور دانت اور مناسب ہڈی formation.Multivitamins کے لیے ایران کے لئے ضروری ہیں ، ایک مضبوط مدافعتی نظام فراہم کرنے کے. 3 ومیگا کی طرح استعمال فیٹی ایسڈ کی کولیسٹرال کی سطح کو منظم کرنے میں مددگار ثابت ہو ، اور اس طرح ، دل سے متعلق خطرات دمنی رکاوٹ کارڈیک گرفتاریوں کے لئے سبب بن سکتا ہے جیسے averting.
مجموعی طور پر ، multivitamins پر مشتمل بنیادی طور پر وٹامن ، B اور C استثنی ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور خلیاتی ڈھانچے کو بہتر بنانے. انہوں نے یہ بھی تحول کی شرح کو بہتر بنانے. 3 ومیگا اور کولیسٹرال کی سطح پر چیک رکھنے کی طرف سے 6 تقریب ومیگا جیسے فیٹی ایسڈ. ہائی کولیسٹرول کی سطح کو اوسط مردوں اور عورتوں میں دل سے متعلقہ مسائل کا ایک سبب ہو سکتا ہے.
اوسط مردوں اور عورتوں کے لئے ، ینٹ اہم بھی ہیں. وہ رد عمل ہے کہ آکسیجن کی طرف سے پیش کیا جا سکتا ہے کے خاتمے میں مدد ، ایک انتہائی رد عمل کی عنصر ہے ، جیسا کہ DNA اور آرینی کے طور پر سیلولر مرکبات کا نقصان کرنے کے لئے جس کی قیادت کر سکتے ہیں کیا جا رہا ہے ہے.
اگرچہ multivitamins اور کئی صحت کے سپلیمنٹس ، جس میں بہت سے مقابلہ مارکیٹ میں شامل ہونے کمپنیوں ، غذائیت اب بھی ایک مناسب متوازن غذا ہے کہ میں شامل ہے ، اگر نہیں تمام تجویز کی پیداوار میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے ، ضروری غذائی اجزاء کے سب سے زیادہ.